స్కాల్ప్ సోరియాసిస్ను అనుభవిస్తున్న వ్యక్తులకు, శీతాకాలం రెండు ముప్పులను కలిగిస్తుంది:
పొడి, చల్లని బయటి గాలి ఇంటి లోపల తీవ్రమైన వేడితో కలిపి తలపై అవసరమైన తేమను కోల్పోతుంది, తరచుగా మంట మరియు పొలుసుల పెరుగుదలను పెంచుతుంది.
పొడిబారడం, చికాకు మరియు దూకుడుగా గోకడం యొక్క ఈ చక్రం సోరియాసిస్ మంటలను మరింత తీవ్రతరం చేయడమే కాకుండా జుట్టు కుదుళ్లను తీవ్రంగా దెబ్బతీస్తుంది, దీనివల్ల జుట్టు రాలడం పెరుగుతుంది. శీతాకాలంలో స్కాల్ప్ సోరియాటిక్ ను విజయవంతంగా నిర్వహించడానికి
చర్మ పరిస్థితిని చికిత్స చేయడం మరియు అధికంగా రాలకుండా నిరోధించడానికి జుట్టును పోషించడం మధ్య సున్నితమైన సమతుల్యత అవసరం.
శీతాకాలపు-సోరియాసిస్ చక్రం
సోరియాసిస్లో అంతర్లీన సమస్య వేగవంతమైన చర్మ కణాల టర్నోవర్, ఇది మందపాటి, వెండి పొలుసులుగా కనిపిస్తుంది. శీతాకాలంలో, ఇది విస్తరించబడుతుంది.
శీతాకాలంలో స్కాల్ప్ సోరియాసిస్ను (శీతాకాలం-సోరియాసిస్ చక్రం) సమర్థవంతంగా నిర్వహించడానికి మరియు జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడానికి మంచి చిట్కాలను తెలుసుకుందాం. సోరియాసిస్ను నిర్వహించేవారికి ముఖ్యంగా చలికాలంలో పొలుసులు (ఫ్లేక్స్) తగ్గించడానికి మరియు వెంట్రుకల కుదుళ్లను (ఫోలికల్స్) బలోపేతం చేయడానికి కొన్ని ఉపయోగకరమైన సూచనలు ఉన్నాయి.
ముఖ్యంగా శీతాకాలంలో సోరియాసిస్ నిర్వహణకు మంటను అదుపు చేయడం మరియు జుట్టును పోషించడం మధ్య సమతుల్యత అవసరం అని తెలుసుకోవాలి.
1. ఫ్లేక్స్ కోసం అధునాతన స్కాల్ప్ కేర్ (మంటను నియంత్రించడం)
* లక్ష్యంగా చేసుకున్న రాత్రిపూట నూనె చికిత్సలు:
* నివారణ: కొబ్బరి నూనె లేదా పెట్రోలియం జెల్లీ వంటి భారీ, సువాసన లేని నూనెను వాడండి.
* దినచర్య: రాత్రిపూట నూనెను నేరుగా మందపాటి పొలుసులకు (ప్లేక్స్) పూయండి. ఇది వాటిని మృదువుగా చేస్తుంది, కడగడం సులభతరం చేస్తుంది.
* జాగ్రత్త: డాక్టర్ చెప్పకపోతే, సూచించిన ఔషధ క్రీములపై నూనెలను వేయవద్దు.
* ఔషధ షాంపూలను మార్చి వాడటం (తిప్పడం): చర్మం వాటికి అలవాటు పడకుండా నిరోధించడానికి వీటిని వేర్వేరు రోజుల్లో ఉపయోగించండి.
* సాలిసిలిక్ యాసిడ్ షాంపూలు: వారానికి 1-2 సార్లు వాడండి. ఇవి పొలుసులను రసాయనికంగా మృదువుగా చేసి, తొలగిస్తాయి.
* కోల్ టార్ షాంపూలు: అధిక చర్మ కణాల పెరుగుదలను తగ్గించడానికి ఇతర రోజుల్లో వీటిని ఉపయోగించండి.
2. జుట్టు రాలడాన్ని అదుపులో ఉంచుకోవడం (ఫోలికల్స్ను బలోపేతం చేయడం)
* సున్నితంగా చిక్కులు పడటం & స్టైలింగ్:
* టూల్: వెడల్పు దంతాల దువ్వెనను మాత్రమే ఉపయోగించండి.
* పద్ధతి: చివరల నుండి ప్రారంభించి, సున్నితంగా చిక్కులు తీయండి. వేర్ల దగ్గర జుట్టును లాగవద్దు.
* నివారించాల్సినవి: గట్టి హెయిర్స్టైల్స్ (జడలు, గట్టి పోనీటెయిల్స్) మానుకోండి.
* జుట్టు ఆరోగ్య సప్లిమెంట్లకు ప్రాధాన్యత:
* ఐరన్ (ఫెర్రిటిన్): తక్కువ ఐరన్ నిల్వలు టెలోజెన్ ఎఫ్లూవియమ్కు (జుట్టు రాలడం) కారణమవుతాయి, కాబట్టి డాక్టర్ నిర్ధారించినట్లయితే సప్లిమెంట్లు ముఖ్యం.
* ప్రోటీన్ మరియు బయోటిన్: కొత్త జుట్టు పెరుగుదలకు మద్దతు ఇవ్వడానికి ఈ పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోండి.
* కనిష్ట వేడి మరియు రసాయన బహిర్గతం:
* హీట్ స్టైలింగ్: బ్లో డ్రైయర్లు మరియు ఐరన్ల వాడకాన్ని తగ్గించండి, ఎందుకంటే వేడి డీహైడ్రేట్ చేస్తుంది.
* రసాయనాలు (డైస్/పెర్మ్స్): PPD మరియు అమ్మోనియా వంటి రసాయనాలు మంటలను ప్రేరేపించవచ్చు. సురక్షితమైన రంగు కోసం హైలైటింగ్ (ఫాయిల్ అప్లికేషన్) లేదా PPD-తగ్గించిన సెమీ-పర్మనెంట్ డైలను ఎంచుకోండి.
* కఠినత్వం కంటే హైడ్రేషన్:
* జుట్టును కడగడానికి వేడి నీటిని ఎప్పుడూ ఉపయోగించవద్దు. గోరువెచ్చని నీటిని వాడండి.
* కడిగిన వెంటనే, pH-బ్యాలెన్సింగ్ టోనర్ లేదా సున్నితమైన టాపికల్ స్టెరాయిడ్ ద్రావణాన్ని (సూచించినట్లయితే) పూయండి.
ఎర్రబడిన చర్మాన్ని లక్ష్యంగా చేసుకున్న నూనెలు మరియు వైద్య చికిత్సలతో సున్నితంగా చికిత్స చేయడం ద్వారా మరియు గాయాన్ని తగ్గించడానికి మీ జుట్టు నిర్వహణ దినచర్యను ప్రాథమికంగా మార్చడం ద్వారా, మీరు కఠినమైన శీతాకాల పరిస్థితులను విజయవంతంగా ఎదుర్కోవచ్చు. తలమీద ఉన్న చర్మాన్ని కొంత శాంతపరచవచ్చు మరియు సోరియాసిస్ సంబంధిత జుట్టు రాలడాన్ని గణనీయంగా తగ్గించవచ్చు. ఏదైనా చికిత్సా ఎంపిక లేదా షాంపూ/నూనెను ఉపయోగించే ముందు మీరు తప్పనిసరిగా చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని (Dermatologist) సంప్రదించాలి. వారు మీ పరిస్థితి యొక్క తీవ్రతను బట్టి ఉత్తమ చికిత్సను సిఫార్సు చేయగలరు.
– ఆచార్య వెలగపూడి ఉమామహేశ్వరరావు
మాజీ రిజిస్ట్రార్, ఆంధ్ర విశ్వవిద్యాలయం,
లయన్స్ జిల్లా గవర్నర్ (2000-2001)
మేనేజింగ్ ట్రస్టీ, లయన్స్ కాన్సర్ మరియు జనరల్ హాస్పిటల్
విశాఖపట్నం.
About the Author
