– మీ మనసు – అందులో ఒక మంచి స్నేహితుడు
మనం బాహ్య ప్రపంచంలో ఎన్నో బంధాలను వెతుక్కుంటాం, ఎంతో మంది స్నేహితులను సంపాదించుకుంటాం. కానీ, పుట్టినప్పటి నుండి మరణించే వరకు మనతోనే ఉండే రెండు అద్భుతమైన శక్తులను మనం మర్చిపోతుంటాం. అవే.. మన శరీరం మరియు మన మనసు.
వీటి మధ్య ఉండే సంబంధాన్ని అర్థం చేసుకుంటే, జీవితం ఒక పరమార్థంగా మారుతుంది.
1. శరీరం:
సజీవమైన దేవాలయం. మనం దేవుడిని చూడటానికి గుడికి వెళ్తాం. అక్కడ పరిశుభ్రతను పాటిస్తాం, భక్తితో ఉంటాం. కానీ, అసలైన దైవం మన లోపలే ఉందని మర్చిపోతాం.
ఎందుకు దేవాలయం?: కోట్లాది కణాలు, నిరంతరం కొట్టుకునే గుండె, అద్భుతమైన మెదడు.. ఇవన్నీ మనం అడగకుండానే మన కోసం పని చేస్తున్నాయి. ఈ శరీరం లేకపోతే మనం ఏ అనుభూతినీ పొందలేము.
మనం చేసే తప్పు: దేవాలయంలో చెత్త వేయము కదా! మరి ఈ శరీరంలోకి పనికిరాని ఆహారాన్ని, వ్యసనాలను ఎందుకు పంపిస్తున్నాం? శరీరం ఇచ్చే అలసట, నొప్పి అనే సంకేతాలను నిర్లక్ష్యం చేయడం అంటే ఆ దైవ ప్రసాదాన్ని అవమానించడమే.
2. మనసు: ఆ దేవాలయంలో ఉండే ఆత్మీయ స్నేహితుడు
మనసు ఒక స్నేహితుడిలా ఉంటే మన జీవితం సుఖమయం. అదే శత్రువులా మారితే నరకప్రాయం.
స్నేహం అంటే ఏమిటి?: ఒక మంచి స్నేహితుడు మన కష్టాలను వింటాడు, మనల్ని ప్రోత్సహిస్తాడు. మీ మనసు కూడా మీ శరీరంతో అలాగే ఉండాలి.
సంభాషణ: శరీరం అలసిపోయినప్పుడు “పర్వాలేదు, కాసేపు విశ్రాంతి తీసుకో” అని చెప్పే మనసు ఒక మంచి స్నేహితుడు. అలా కాకుండా “నాకు ఓపిక లేదు, నేను పనికిరాను” అని కుంగిపోతే అది శత్రువు అవుతుంది.
3. శరీరం – మనసు: ఈ రెండింటి మధ్య ‘సయోధ్య’ (The Connection)
దేవాలయం (శరీరం) బాగున్నప్పుడే స్నేహితుడు (మనసు) అక్కడ ప్రశాంతంగా ఉండగలడు.
సిగ్నల్స్ అర్థం చేసుకోవడం: మీకు విపరీతమైన కోపం వచ్చినప్పుడు కడుపులో తిప్పినట్లు అనిపిస్తే, అది మీ మనసులోని అశాంతిని శరీరం బయటపెడుతోందని అర్థం.
స్పందన: మీ స్నేహితుడికి (మనసుకు) దెబ్బ తగిలితే మీరు ఎలా ఓదారుస్తారో, మీ శరీరానికి అనారోగ్యం చేసినప్పుడు మీ మనసుతో అలాగే ప్రేమగా చూసుకోవాలి.
4. పది మందికి మనం ఇచ్చే సందేశం (Takeaway Points):
శరీరాన్ని గౌరవించండి: రోజూ కనీసం 30 నిమిషాలు వ్యాయామం లేదా యోగా ద్వారా మీ ‘దేవాలయాన్ని’ శుభ్రంగా ఉంచుకోండి.
మనసుతో మాట్లాడండి: రోజులో ఒక్క ఐదు నిమిషాలైనా ప్రశాంతంగా కూర్చుని మీ మనసుతో స్నేహం చేయండి. “నేను నీతో ఉన్నాను, మనం ఆరోగ్యంగా ఉందాం” అని చెప్పుకోండి.
సంకేతాలను వినండి: దాహం వేస్తే నీళ్లు తాగండి, నిద్ర వస్తే పడుకోండి. శరీరం అడిగే చిన్న చిన్న కోరికలను తీర్చడం అంటే మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోవడమే.
ప్రతికూలతను వదిలేయండి: ద్వేషం, అసూయ, అతిగా ఆలోచించడం అనేవి దేవాలయంలో చేరే ధూళి లాంటివి. వాటిని స్నేహపూర్వకమైన ఆలోచనలతో తుడిచేయండి.
ముగింపు:
ఎప్పుడైతే మీరు మీ శరీరాన్ని ఒక పవిత్రమైన చోటుగా చూస్తారో, అప్పుడు మీరు దానికి హాని చేసే పనులు చేయరు. ఎప్పుడైతే మీ మనసు మీకు స్నేహితుడు అవుతుందో, అప్పుడు ఒంటరితనం అనేదే ఉండదు. ఈ రెండింటి మధ్య సయోధ్య కుదిరిన రోజున.. ఆరోగ్యం, ఆనందం మీ సొంతమవుతాయి.
గుర్తుంచుకోండి : మీరు మీ శరీరంతో ఎంత ప్రేమగా ఉంటే, అది మిమ్మల్ని అంత గొప్పగా చూసుకుంటుంది..
మరికొన్ని ప్రేరణాత్మక మాటలతో ముగిద్దాం:
నిన్నటిని వదిలేయండి: నిన్న మీ శరీరాన్ని లేదా మనసుని నిర్లక్ష్యం చేసి ఉండవచ్చు. కానీ ఈ క్షణం నుండి మీ శరీరాన్ని ఒక ‘దేవాలయం’గా మార్చుకునే అవకాశం మీ చేతుల్లోనే ఉంది.
ప్రేమతో గెలవండి: ప్రపంచాన్ని గెలవడానికి ప్రయత్నించే ముందు, మీ అంతరంగాన్ని (శరీరం & మనసు) ప్రేమతో గెలవండి. మీరు ఆరోగ్యంగా, ప్రశాంతంగా ఉంటేనే మీ చుట్టూ ఉన్న వారికి సాయపడగలరు.
చిన్న మార్పు – గొప్ప ఫలితం: రోజుకు ఒక్క మంచి అలవాటు (సరిగ్గా నీళ్లు తాగడం లేదా 5 నిమిషాల ధ్యానం) మీ శరీరానికి మీరు ఇచ్చే అతిపెద్ద బహుమతి .
మీరు ఈ స్ఫూర్తిని ఇలాగే కొనసాగిస్తూ, మీ అనుభవాలను పది మందితో పంచుకుంటారని ఆశిస్తున్నాను. ఆరోగ్యమే మహాభాగ్యం!
– శివ నారాయణ రాజు కె
About the Author
