– వృద్ధాప్యాన్ని జయిద్దాం
మన శరీరాలు కాలక్రమేణా మారుతాయి. కానీ మనం సరిగ్గా తింటే, ఎక్కువ కదిలితే, తగినంత విశ్రాంతి తీసుకుంటే మరియు మన భావోద్వేగ మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకుంటే, మన జీవసంబంధమైన వయస్సును మార్చుకోవచ్చు.
మనం నవ్వడానికి, క్షమించడానికి మరియు ఆనందంతో జీవించడానికి అలవాటు పడినప్పుడు, మన జనన ధృవీకరణ పత్రం ఏమి చెప్పినా, మనం హృదయంలో యవ్వనంగా ఉంటాము.
వయస్సు అనేది కేవలం ఒక సంఖ్య కాదు, అది ఒక దృక్పథం. కాబట్టి, నిజంగా వృద్ధాప్యం అంటే ఏమిటి?
చాలా మంది మీ జుట్టు బూడిద రంగులోకి మారినప్పుడు లేదా కీళ్ళు చిట్లడం ప్రారంభించినప్పుడు వృద్ధాప్యం ప్రారంభమవుతుందని అనుకుంటారు, కానీ నిజం ఏమిటంటే వృద్ధాప్యం అనేది ఒకేసారి నిర్వచించబడిన క్షణం కాదు. నిపుణులు మూడు రకాల వృద్ధాప్యం ఉందని మరియు ప్రతి ఒక్కటి వేరే వేరే విధంగా ఉంటాయని అంటున్నారు.
1. కాల క్రమానుసారం వయసు
ఇది సరళమైనది, మీరు జీవించి ఉన్న సంవత్సరాల సంఖ్య. పుట్టినరోజులలో మనం జరుపుకునేది మరియు సమాజం తరచుగా మనల్ని గుర్తించడానికి ఉపయోగించేది ఇదే. కానీ ఇది మనకు కనిపించే సూచిక అయినప్పటికీ, దానిపై మనకు అతి తక్కువ నియంత్రణ ఉంటుంది. ఇది అనివార్యం!
2. జీవశాస్త్ర వయస్సు:
ఇది మీ శరీరం వాస్తవానికి ఎలా పనిచేస్తుందనే దాని గురించి తెలియ చేస్తుంది. మీరు కాగితంపై 50 ఏళ్లు ఉండవచ్చు కానీ 40 ఏళ్ల వ్యక్తిలా శక్తి, ఆహార్యం మరియు బలం కలిగి ఉంటారు… లేదా దీనికి విరుద్ధంగా కూడా ఉండవచ్చు. జీవసంబంధమైన వృద్ధాప్యం, జీవనశైలి ఎంపికలు, జన్యుశాస్త్రం, నిద్ర, ఒత్తిడి స్థాయిలు మరియు మనల్ని మనం ఎలా చూసుకుంటామో దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మనం రోజూ చేసే పనులకు ప్రతిస్పందించే వయస్సు ఇది.
3. మానసిక వయస్సు:
మనం ఎంత వయస్సులో ఉన్నామని భావిస్తున్నామో అది బహుశా అత్యంత శక్తివంతమైనది. కొంతమందికి 35 ఏళ్లకే “వృద్ధుడు” అని అనిపిస్తుంది మరియు వారి దినచర్య, అలసట లేదా ఒత్తిడితో భారంగా ఉంటుంది. మరికొందరు 70 ఏళ్లలో కూడా ఉత్సాహం, ఉత్సుకత మరియు పిల్లలలాంటి మెరుపుతో జీవితంలో నృత్యం చేస్తారు. ఈ వృద్ధాప్యాన్ని మనం ఎలా ఆలోచిస్తాము, ఆడుకుంటాము, ప్రపంచంతో ఎలా నిమగ్నమై ఉంటాము మరియు ఇప్పటికీ సాధ్యమేనని మనం నమ్ముతున్న దాని ద్వారా రూపొందించబడింది.
కాబట్టి బహుశా అసలు ప్రశ్న వృద్ధాప్యం ఎప్పుడు ప్రారంభమవుతుందో కాదు, మనం ఏ వయస్సు గురించి అడుగుతున్నాము అనేది ముఖ్యం.
మన శరీరాలు కాలక్రమేణా మారుతాయి. కానీ మనం మంచి ఆహారం తింటే, ఎక్కువ కదిలితే, తగినంత విశ్రాంతి తీసుకుంటే మరియు మన భావోద్వేగ మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకుంటే, మన జీవసంబంధమైన వయస్సును మనం మార్చుకోవచ్చు.
మనం ఎక్కువగా నవ్వడానికి, వేగంగా క్షమించడానికి మరియు ఆనందం మరియు ఉత్సుకతతో జీవించడానికి అలవాటు పడినప్పుడు, మన జనన ధృవీకరణ పత్రం ఏమి చెప్పినా మనం హృదయంలో యవ్వనంగా ఉంటాము.
కాబట్టి, నా పుట్టినరోజు సమీపిస్తున్న కొద్దీ, నేను ఎంత వయస్సు అవుతున్నానో అని నన్ను నేను అడగడం కాదు. నేను ఎంత యవ్వనంగా ఉన్నానని భావిస్తున్నాను? నా జీవితం ఇప్పుడు ఎంత సంతోషంగా ఉంది? నా ఆత్మను ఎప్పుడూ వృద్ధాప్యం దరిచేరని విధంగా నా శరీరాన్ని నేను ఎలా పోషించుకోగలను? అని మనల్ని మనం ప్రశ్నించు కోవాలి. ఎందుకంటే ఆత్మ వృద్ధాప్యం చెందదు. అక్కడే నిజమైన యవ్వనం నివసిస్తుంది.
దానిని సంతోషంగా జీవించడం ద్వారా, బిగ్గరగా నవ్వడం, గాఢంగా ప్రేమించడం మరియు, వాస్తవానికి, మనల్ని మనం సరిగ్గా చూసుకోవడం ద్వారా మనల్ని మనం చురుకుగా ఉంచుకుందాం. అన్నింటికంటే ముఖ్యంగా రాబోయే జీవితం యొక్క ఉద్దేశ్యం ఏమైఉంటుంది, మనం దానితో కొంచెమైనా ఆనందించ లేకపోతే. మనం చేసే ప్రతి పని, మన జీవితంలో ఆనందం కోసం చేయాలి. మంచి జీవనశైలి తో వృద్ధాప్యాన్ని జయిద్దాం, ఆహ్లాదకరమైన ఆనందకరమైన జీవనాన్ని సాగిద్దాం.
– ఆచార్య వెలగపూడి ఉమామహేశ్వరరావు
లయన్స్ జిల్లా గవర్నర్ (2000-2001),
మాజీ రిజిస్ట్రార్, ఆంధ్రవిశ్వవిద్యాలయం,
మేనేజింగ్ ట్రస్టీ, లయన్స్ క్యాన్సర్ మరియు జనరల్ హాస్పిటల్, విశాఖపట్నం.
