“గుండె ప్రశాంతంగా ఉన్నప్పుడు, శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది” అని అందరికీ తెలిసిన విషయం. ఈ విషయం చాలా నిజం ఎందుకంటే గుండె శరీరంలోని ప్రధాన అవయవాలలో ఒకటి మరియు అది బాగా పనిచేయకపోతే, శరీరంలోని అన్ని ఇతర అవయవాలు ఇబ్బంది పడవచ్చు! మనకు ఇప్పటికే తెలిసినట్లుగా, మానవ శరీరంలో గుండె, ఊపిరితిత్తులు, మూత్రపిండాలు, కాలేయం మరియు మెదడు వంటి ముఖ్యమైన అవయవాలు ఉంటాయి.
ముఖ్యమైన అవయవాలలో కూడా, గుండె యొక్క విధులు చాలా ముఖ్యమైనవి, ఎందుకంటే గుండె రక్తాన్ని ఫిల్టర్ చేసి, ధమనుల ద్వారా శరీరంలోని ప్రతి భాగానికి ఆక్సిజన్‌తో కూడిన రక్తాన్ని సరఫరా చేస్తుంది. కాబట్టి, కొన్ని వ్యాధులు లేదా గాయాల ఫలితంగా గుండె బాగా పనిచేయనప్పుడు, అది ఇతర అవయవాలకు ఆరోగ్యకరమైన రక్త ప్రవాహాన్ని అడ్డుకుంటుంది, తద్వారా వాటిపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది! కాబట్టి, గుండె ఆరోగ్యం గురించి అవగాహన పొందడం మరియు మీ గుండెను సాధ్యమైనంత ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి ప్రయత్నించడం చాలా ముఖ్యం!
ప్రముఖ కార్డియాలజిస్టులు చెప్పిన కొన్ని గుండె ఆరోగ్య చిట్కాలు
సన్నగా ఉన్నవారికి కూడా గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
చాలా మందికి తెలిసిన ఒక సాధారణ విషయం ఒకటి ఉంది. అది అధిక శరీర కొవ్వు శాతం మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్ కారణంగా అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం ఉన్నవారికి మాత్రమే గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం ఉందని చెబుతుంది.
అయితే, అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి, వంశపారంపర్య కారకాలు లేదా కొన్ని పుట్టుకతో వచ్చే గుండె జబ్బులు ఉంటే, సన్నగా ఉన్నవారికి కూడా గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం ఉందని కార్డియాలజిస్టులు స్పష్టం చేస్తున్నారు. కాబట్టి, అందరూ జాగ్రత్తగా ఉండటం ఎల్లప్పుడూ ముఖ్యం.
చక్కెర మన ప్రధాన శత్రువు
మళ్ళీ, మనలో చాలా మంది సామాన్యులు గుండె జబ్బులు రావడానికి కొవ్వు ప్రధాన కారణమని భావిస్తారు, ఎందుకంటే శరీరంలో అధిక కొవ్వు అధిక కొలెస్ట్రాల్‌కు దారితీస్తుంది. ఇది గుండె జబ్బులకు కారణమవుతుంది. అయితే, వాస్తవానికి చక్కెర గుండె జబ్బులకు ప్రధాన కారణమని అంటున్నారు. శరీరంలో అధిక చక్కెర ఇన్సులిన్, హార్మోన్ స్థాయిలను దెబ్బతీస్తుంది మరియు కొలెస్ట్రాల్‌ను కూడా పెంచుతుంది, తద్వారా గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
మల్టీవిటమిన్లు మీ గుండెను కాపాడలేవు
మంచి పోషకాహారం మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మల్టీవిటమిన్ సప్లిమెంట్లను మాత్రలు లేదా సిరప్‌ల రూపంలో తీసుకోవాలని ప్రజలకు సలహా ఇస్తున్నారు. మల్టీవిటమిన్లు గుండె జబ్బులు సహా కొన్ని వ్యాధులను నివారించగలవని కొందరు నమ్ముతారు. అయితే, ఇది కేవలం అపోహ మాత్రమే. ఎందుకంటే మల్టీవిటమిన్లు తీసుకోవడం వల్ల ఏ వ్యాధిని నివారించలేము, మీరు ఈ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడంతో పాటు కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో మార్పులు కూడా తప్పకుండా చేయాలి.
రెడ్ వైన్ గుండె జబ్బులను నిరోధించదు
నేడు చాలా మంది నమ్ముతున్న మరో అపోహ ఏమిటంటే, రోజుకు రెండు గ్లాసుల రెడ్ వైన్ తాగడం వల్ల మీ హృదయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు మరియు గుండె జబ్బులను నివారించవచ్చు. రెడ్ వైన్ గుండెకు మంచిదని నిజమే అయినప్పటికీ, దానిని అతిగా తీసుకోవడం మరియు ప్రతిరోజూ తాగడం వల్ల గుండెకు హానికరం, అలాగే మద్యపానంతో సహా ఇతర ఆరోగ్య పరిస్థితుల ప్రమాదం పెరుగుతుంది!
రిస్కీ గర్భం గుండె జబ్బులను ప్రభావితం చేస్తుంది
గర్భధారణ మరియు ప్రసవ సమయంలో వారికి ఏవైనా సమస్యలు ఉంటే వారికి తెలియజేయాలని కార్డియాలజిస్టులు మహిళా రోగులను కోరుతున్నారు, ఎందుకంటే ఇది గుండె జబ్బులకు కూడా ఒక కారణం కావచ్చు. ఈ సమస్యలు రక్త నాళాలలో అసాధారణతల ఉనికిని సూచిస్తాయి. ఇది తరువాత జీవితంలో గుండె జబ్బులకు కారణమవుతుంది!
చిగుళ్ల ఆరోగ్యం గుండె జబ్బులకు సంబంధించినది
మీరు కార్డియాలజిస్ట్‌ను సందర్శించినప్పుడు, అది సాధారణ తనిఖీ కోసం అయినా, చాలా మంది మీ దంతాలు మరియు చిగుళ్ళను పరీక్షిస్తారు ఎందుకంటే చిగుళ్ళలో చాలా మంట మరియు రక్తస్రావం ఉంటే, అది గుండె జబ్బులకు కూడా దారితీయవచ్చు, ఎందుకంటే చిగుళ్ళ వద్ద రక్త నాళాలు నేరుగా గుండెకు అనుసంధానించబడి ఉంటాయి.
ధూమపానం మానేయండి
హృదయ నిపుణులతో సహా అన్ని ఆరోగ్య నిపుణులు ప్రజలు తమ ధూమపాన అలవాటును మానేయమని సలహా ఇస్తున్నారు, ఎందుకంటే ధూమపానం అనేక రకాల వ్యాధులకు ప్రధాన కారణం మరియు అది ప్రాణాంతకం కావచ్చు! గుండె జబ్బుల విషయంలో, ధూమపానం కూడా ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి, ఎందుకంటే ఇది కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచుతుంది మరియు ధమనులను అడ్డుకుంటుంది, దీనివల్ల గుండె ఆగిపోయే ప్రమాదం ఉంది!
ఒత్తిడిని నియంత్రించండి
ప్రపంచవ్యాప్తంగా కార్డియాలజిస్టులు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని కొనసాగించే వ్యక్తులలో కూడా ఒత్తిడి గుండె జబ్బులకు ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి అని అంగీకరిస్తున్నారు. కాబట్టి, ప్రమాదకరమైన గుండె జబ్బులను దూరంగా ఉంచడానికి, ఒత్తిడిని ఎలా నిర్వహించాలో నేర్చుకోవాలని మరియు దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం కలిగించడానికి సహాయపడే యోగా లేదా ధ్యానం తీసుకోవాలి.
క్రమం తప్పకుండా ఆరోగ్య పరీక్షలు చేయించుకోవడం, సమతుల ఆహారాన్ని తీసుకోవడం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ద్వారా ఆరోగ్యాన్ని పరి రక్షించుకోండి.
– ఆచార్య వెలగపూడి ఉమామహేశ్వరరావు
మాజీ రిజిస్ట్రార్, ఆంధ్ర విశ్వవిద్యాలయం
లయన్స్ జిల్లా గవర్నర్ (2000-2001)
మేనేజింగ్ ట్రస్టీ, లయన్స్ కాన్సర్ మరియు జనరల్ హాస్పిటల్
విశాఖపట్నం.
