వార్నీ.. పొట్టపగల!

వేడివేడి ఉప్మా తింటుంటే – అల్లం ముక్క నోటికి తగిలినట్టూ… దోరగా వేగిన పెసరట్టు కొరికితే – జీడిపప్పు పంటి కిందకి వచ్చినట్టూ… మిర్చిబజ్జి ఆబగా తినబోతే – నాలిక సుర్రుమన్నట్టూ… పక్కనే ఉన్న వొగ్గాణీ – గుప్పెడు బొక్కినట్టూ… పచ్చి మిరపకాయలు తగిలించి – రోట్లో తొక్కిన టమాట పచ్చడి పేద్ద ముద్దలు కలిపినట్టూ… మామిడికాయ బద్ద నవులుతూ – గుండమ్మ కథ సినిమా చూస్తున్నట్టూ… పీకల్దాక పెరుగన్నం తినేసి – ఉసిరికాయ బుగ్గనెట్టుకున్నట్టూ… దిబ్బరొట్టె…

Read More

మినరల్ వాటర్ డేంజరేనా?

– మామూలు నీళ్లు మంచివేనా? – రాగి, ఇత్తడి మట్టి పాత్రలతో లాభమేమిటి? మినరల్ వాటర్ తాగితే ప్రమాదమా? దాని వల్ల ఉపయోగం లేకపోగా, ఆరోగ్యానికి ప్రమాదమా? అందులో కెమికల్స్ కలిపేస్తున్నారా? మినరల్ వాటర్ కంటే మామూలు మంచినీళ్లు మంచివేకదా? అవేమైనా కలుషితమైనవా? ఇదీ ఇప్పుడు సర్వత్రా జరుగుతున్న చర్చ. ఆ కథేమిటో చూద్దాం. మనం నీరు త్రాగేముందు ఈ మధ్య కాలంలో ఏవేవో యంత్రాల ద్వారా శుద్ధి చేసిన…మినరల్ వాటర్ ని కొని అవే మంచివి…

Read More

మెల్లగా చంపేస్తున్న మైదా

మైదా పిండి ఆరోగ్యానికి హానికరం అని అందరికీ తెలుసు. అయినా పిల్లలు పెద్దలు ఎవరూ మైదా పిండి తో తయారయ్యే స్నాక్స్, టిఫిన్, బిస్కెట్లు తినటం మానటం లేదు. రెస్టారెంట్ల లలో పూరిలు, మైసూర్ బొండాలు,ఫాస్ట్ ఫుడ్ సెంటర్ లలో పానీపూరీలు, సమోసాలు లాగించేస్తూ ఆరోగ్యాన్ని ఫాస్ట్ గా తగలేసుకుంటున్నాము.అయినా నా ఆరోగ్య స్పృహ కింద.. ఇటీవల కేరళలోని ప్రజల్లో వచ్చిన మైదా మీద వ్యతిరేకత తో వచ్చిన alertness తో ఇంటర్నెట్ లో వైరల్ అవుతున్న…

Read More

కిడ్నీలో రాళ్లు కరిగించే కీరదోస

– షుగర్‌ అదుపులో – కడుపులో పుండ్లు రాకుండా – దప్పిక కాకుండా – డయాబెటిస్‌ నియంత్రణ కీర దోసకాయ శరీరంలో వేడిని తగ్గిస్తుంది. ఊబకాయంతో బాధపడేవారికి కీరదోస మంచి ఔషధంగా పనిచేస్తుందని నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. అంతేకాదు డయాబెటిస్‌ను నియంత్రణలో ఉంచడంలో కీరదోస కీలకపాత్ర పోషిస్తుంది. శరీరంలో చక్కెర నిల్వలను తగ్గించి షుగర్‌ను అదుపులో ఉంచుతుంది. అందువల్ల షుగర్‌ ఉన్న వారు కీరా తినాలని సూచిస్తున్నారు. కీరదోసకాయలో మెగ్నీషియం, జింక్, ఫాస్ఫరస్, ఐరన్‌ వంటి విటమిన్లు ఉంటాయి….

Read More

చుట్టూ ఇంత మత్తు.. అదే ఆరోగ్యానికి విపత్తు!

ఇందుకు ఓ రోజు అవసరమా ఆరోగ్యమే మహాభాగ్యం.. నువ్వే నవ్వై.. ఆ నవ్వే వాడని పువ్వై.. నీ ఆలోచనలు స్వఛ్చమై.. మనసు అదుపులో ఉంటే అదే నీ గెలుపు.. ఇందుకు ఓ రోజును ఎన్నుకోకు.. ప్రతి రోజూ ఇదే నీ మార్గమైతే అప్పుడిక ఆరోగ్యమే మహాభాగ్యం నినాదం మాత్రమే కాదు.. నీ జీవన విధానం.. జగతికి ఆమోదం! అయితే.. ఈ అవినీతి రాజ్యంలో కల్తీ లేని భోజ్యం అసాధ్యమేగా.. అందరికీ ఆరోగ్యం మిధ్యేగా? నాటే విత్తు…పోసే నీరు…..

Read More

తాటి బెల్లంలో అద్భుతమైన పోషక విలువలు

తాటిబెల్లంను ఆయుర్వేదంలో ఏఏ జబ్బులను నయం చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు?అవగాహన కోసం .. తాటి బెల్లం – ఇది మనం వాడుతున్న పంచదారకి ఒక అద్భుతమైన ప్రత్యామ్నాయం అని చెప్పుకోవచ్చు. ఎందుకంటే మనం రోజూ తినే పంచదార చెరుకు నుంచి తయారవుతుంది. ఇలా తయారు చేసే సమయంలో ఇందులో ఉన్న పోషక విలువలు అన్నీ పోయి కేవలం తీపి మాత్రమే మిగులుతుంది. దీనిలో తీపి రుచి తప్ప ఎలాంటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉండవు. తాటి బెల్లం లో దేవుడు…

Read More

సయాటికా నొప్పి – తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు

వైద్య వృత్తిలో ఉన్న ప్రతి డాక్టర్ దగ్గరకు సర్వసాధారణంగా వచ్చే కేసులలో ప్రధానం అయినది సయాటికా . ఈ పదం కాలిలో ఉన్న సయాటికా నరం తాలూకు inflamation ని సూచించినా నిజంగా సయాటికా నరం వ్యాధిగ్రస్తం అవ్వడం అనేది ఎంతో అరుదుగా కానీ కనిపించదు. ఉదాహరణకు మధుమేహంలో ఈ నరం వ్యాధిగ్రస్తం అవ్వవచ్చు. అలాగే ఇంజక్షన్ ని సరైన స్థలంలో ఇవ్వనప్పుడు కూడా సూది మొన నరానికి తగిలి వాపుకి గురికావొచ్చు. దాదాపు ఇలాగే నడుము…

Read More

తెలుగువాణ్ణి తిండిలో కొట్టగలరా ?

మినపట్టు పెసరట్టు రవ్వట్టు పేపర్ దోసె మసాల దోసె ఉల్లి దోసె కొబ్బరి అట్టు గోధుమ అట్టు అటుకుల అట్టు సగ్గుబియ్యం అట్టు బియ్యపు పిండి అట్లు పుల్లట్టు ఊతప్పం పులి బొంగరం ఉప్మా అట్టు రాగి దోసె చీజ్ పాలక్ దోసె ఇడ్లీ మసాల ఇడ్లీ రవ్వ ఇడ్లీ ఆవిరి కుడుము సాంబారు ఇడ్లి బొంబాయి రవ్వ ఉప్మా గోధుమ రవ్వ ఉప్మా సేమ్యా ఉప్మా టమోటా బాత్ ఇడ్లీ ఉప్మా బియ్యపు రవ్వ ఉప్మా…

Read More

‘అన్నం’ గురించి నాలుగు గొప్ప మాటలు…

” నేను వంటింట్లోకి వేరే పనిమీదవెళ్ళినా కూడా , వంట చేస్తున్న మా అమ్మగారు. ” పెట్టేస్తా నాన్నా ఒక్క అయిదు నిముషాలు ” అనేవారు నొచ్చుకుంటూ- నేను అన్నం కోసం వచ్చాననుకుని ! ఎంతయినా అమ్మ అంటే అన్నం. అన్నం అంటే అమ్మ ! అంతే ! – జంధ్యాలగారు. మంచి భోజనం లేని పెళ్ళికి వెళ్ళటం – సంతాపసభకి వెళ్ళినదానితో సమానం ! – విశ్వనాధ సత్యనారాయణ గారు. రాళ్లు తిని అరిగించుకోగల వయసులో…

Read More

నాలుకతో వ్యాయామం ఎంతో ఉపయోగం

– యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లోని డాక్టర్ నుండి చిట్కాలు మీ నాలుకను చాచి 10 సార్లు కుడివైపుకు ఆపై ఎడమవైపుకు …..నాలుకతో వ్యాయామం అల్జీమర్స్ తగ్గించడంలో నాలుక వ్యాయామం ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, మరియు దానిని తగ్గించడంలో / మెరుగుపరచడంలో కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. 1 శరీర బరువు 2 అధిక రక్తపోటు 3 మెదడులో రక్తం గడ్డకట్టడం 4 ఆస్తమా 5 సుదూర వీక్షణ 6 కాదు ఓ (వ) లి 7 గొంతు ఇన్ఫెక్షన్ 8 భుజం…

Read More